เรื่องเสียว สุดยอดเทคนิคทำให้อึด ถึก ทน ที่ผู้ชายควรรู้!!
การมีสภาวะร่างกายที่แข็งแรงพร้อมรับศึกหนัก สำหรับผู้ชายถือเป็นเรื่องที่สำคัญและจำเป็น เพราะสำหรับผู้ชายแล้ว คงไม่มีใครอยากที่จะไปเรือล่มกลางคันในตอนที่กำลังเข้าด้ายเข้าเข็ม หรือไม่อยากจะมีสภาวะร่างกายที่ไม่พร้อมในการที่จะมีเซ็กส์จนทำให้เกิดปัญหาบางอย่างตามมา ไม่ว่าจะเป็นการที่อวัยวะเพศไม่แข็งตัว หลั่งเร็ว หรืออื่นๆ เพราะฉะนั้นการเตรียมตัวและฟิตร่างกายอยู่เสมอเพื่อให้มีความพร้อม จึงเป็นสิ่งสำคัญ วันนี้ทางเราจึงมีเทคนิคดีๆในการดูแลตัวเองเพื่อให้มีความฟิตพร้อมที่จะมีเซ็กส์ได้แบบอึดถึกมานำเสนอ และจะมีเทคนิคดีๆอะไรกันบ้าง ไปดูกันค่ะ
–เทคนิคชะลอการหลั่ง ทำให้สามารถมีเซ็กส์ได้ยาวนาน ไม่เสร็จเร็วจนคู่เสียอารมณ์ สามารถทำได้ด้วยวิธีฝึกตัวเองเพื่อชะลอการหลั่ง โดยให้คุณผู้ชายช่วยตัวเองตามปกติ แต่พยายามยืดเวลาในการที่จะถึงจุดสุดยอดให้นานที่สุด เมื่อจะถึงจุดสุดยอด และกำลังจะมีการหลั่งน้ำอสุจิ ให้หยุดช่วยตัวเองทันที ฝึกเป็นประจำ ก็จะช่วยยืดให้ระยะเวลาในการหลั่งยาวนานขึ้นนะคะ
–การกระตุ้นบริเวณต่อมลูกหมาก ซึ่งต่อมลูกหมากนี้จะเป็นอวัยวะที่อยู่ภายในช่องทวาร มีลักษณะเป็นลูกกลมๆขนาดไม่ใหญ่มาก สามารถที่จะทำเจอได้จากการสอดนิ้วเข้าไปภายในช่องทวาร การนวดกระตุ้นที่บริเวณต่อมลูกหมากนี้จะช่วยในด้านของการบำรุงต่อมลูกหมากให้แข็งแรง ช่วยในเรื่องของการแข็งตัวขององคชาต ชะลอในด้านของการหลั่งได้ด้วยนะคะ แต่ในด้านของการนวดกระตุ้นต่อมลูกหมากตรงนี้อาจจะมีข้อยกเว้นบางอย่างสำหรับบางคน ก่อนที่จะทำการนวดกระตุ้นต่อมลูกหมาก ก็อาจจะต้องมีการศึกษาในด้านของวิธีการ รวมไปถึงที่มีปัญหาในด้านของต่อมลูกหมาก ก็อาจจะต้องมีการปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยววชาญเพื่อรับคำแนะนำด้วยนะคะ
–การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอเป็นประจำและสม่ำเสมอ การออกกำลังกายเป็นประจำและสม่ำเสมอนี้ จะช่วยในเรื่องของความตื่นตัว ช่วยเสริมสมรรถภาพทางเพศและสมรรถภาพทางกาย ทำให้มีร่างกายที่แข็งแรง มีอัตราการเต้นของหัวใจอยู่ในระดับที่เหมาะสม ช่วยทำให้สามารถมีเซ็กส์ได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น และมีความอึดถึกมากขึ้น และด้วยความที่มื่อเราออกกำลังการเป็นประจำสม่ำเสมอ ก็จะส่งผลให้เกิดความเคยชินต่อการคาร์ดิโอ และการมีเซ็กส์ก็นับเป็นการคาร์ดิโออย่างหนึ่ง ส่งผลให้สามารถมีเซ็กส์ได้นานโดยไม่เหนื่อยง่าย และทำให้ฟอร์มไม่ตกกลางคันด้วยค่ะ
–รับประทานอาหารที่มีประโยชน์และช่วยเสริมสร้างในเรื่องของสมรรถภาพทางเพศ ไม่ว่าจะเป็นอาหารประเภทผักผลไม้ เนื้อสัตว์ โปรตีน หรืออื่นๆ เช่น หัวหอม กระเทียม กล้วย พริก ถั่ว ผลไม้ตระกูลเบอรี่ ดาร์กช็อกโกแลต มะเขือเทศ หอยนางรม เนื้อวัว ไข่ หรืออื่นๆ จะช่วยในเรื่องของระบบไหลเวียนเลือด และช่วยบำรุงอสุจิ ทำให้มีสมรรถภาพทางเพศที่ดี และมีร่างกายที่แข็งแรงมากขึ้น ช่วยให้แข็งตัวเร็ว มีการหลั่งที่มีประสิทธิภาพมากขึ้น รวมไปถึงหากใครที่ต้องการจะมีบุตร ก็ยังเป็นตัวช่วยที่ช่วยเสริมให้อสุจิมีความแข็งแรงและทำให้ตั้งครรภ์ได้ง่ายขึ้นด้วยนะคะ
–หยุดพฤติกรรมที่ไม่ดี ไม่ว่าจะเป็นการพักผ่อนน้อย การดื่มจัด การสูบบุหรี่ การรับประทานอาหารไม่มีประโยชน์ รวมไปถึงพฤติกรรมไม่ดีในด้านของสภาวะอารมณ์ ไม่ว่าจะเป็นความเครียด การคิดมาก หรือการวิตกกังวล เพราะพฤติกรรมเหล่านี้จะเป็นสิ่งส่งผลต่อสมรรถภาพทางเพศได้ค่ะ
-จิบไวน์แดงวันละนิด อีกหนึ่งตัวช่วยที่สามารถทำได้ง่ายๆ คือการจิบไวน์แดงเพียงแค่วันละนิดเดียวเท่านั้น เพราะในไวน์แดงมีสารที่ช่วยในเรื่องของการกระตุ้นให้เกิดสมรรถภาพที่ดี รวมไปถึงช่วยในเรื่องของการไหลเวียนโลหิต แต่ต้องห้ามดื่มมากจนเกินไป เพราะไม่อย่างนั้นจะกลายเป็นผลเสียแทนที่จะเป็นผลดีได้ค่ะ
–ออกไปสัมผัสกับแสงแดด ถึงแม้ว่าบ้านเราจะมีอากาศที่ร้อนมากแค่ไหน แต่การออกไปรับแสงแดด ก็เป็นสิ่งที่จะช่วยให้ร่างกายแข็งแรงและมีสมรรถภาพทางเพศที่ดีมากขึ้น ซึ่งแนะนำให้เป็นแสงแดดยามเช้าจะดีที่สุด และสามารถทำโดยไม่ว่าจะเป็นการออกไปรับแสงแดดยามเช้าระหว่างจิบกาแฟก่อนไปทำงาน หรือการไปออกกำลังกายตอนเช้าเพื่อสุขภาพและรับแสงแดดอ่อนๆ ก็เป็นสิ่งที่ส่งผลดีต่อร่างกายและสมรรถภาพทางเพศ เพราะแสงแดดจะช่วยยับยั้งการสร้างเมลาโทนินในร่างกาย ซึ่งเมลาโทนินนี้จะเป็นสารที่ทำให้ง่วง และยับยั้งความต้องการทางเพศ ฉะนั้นการออกไปรับแสงแดดยามเช้า นอกจากจะทำให้เราหายง่วงและมีความกระปรี้กระเปร่ามากขึ้น ก็ยังช่วยทำให้ไม่สูญเสียความต้องการทางเพศไปด้วยนะคะ
–ช่วยตัวเองก็มีผล ไม่ว่าจะมีคู่หรือไม่ก็ตาม การช่วยตัวเองก็เป็นอีกหนึ่งกิจกรรมที่เสริมสร้างในเรื่องของร่างกายและสมรรถภาพทางเพศ เพราะเป็นการกระตุ้นความตื่นตัว สร้างความผ่อนคลาย ไปถึงยังเป็นกิจกรรมที่ทำให้เราได้เรียนรู้ตัวเราเองว่าเราชอบอะไรแบบไหน และยังทำให้เรารู้จังหวะของตัวเองด้วย ซึ่งช่วยตัวเองตรงนี้ควรจะทำให้อยู่ในจุดที่เหมาะสม ไม่ช่วยตัวเองบ่อยจนมากเกินไปนะคะ อีกทั้งการช่วยตัวเองตรงนี้ ก็ยังสามารถที่จะนำเอาเทคนิควิธีการชะลอการหลั่งออกมาใช้ได้ด้วยค่ะ
